内分泌失调怎么办?面部不算是太多，我只要是吃辣就出痘痘，请问该怎么调理?-大成皮肤网

问: 内分泌失调怎么办?面部不算是太多，我只要是吃辣就出痘痘，请问该怎么调理?

来自于：湖北省黄冈市

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：: 内分泌失调怎么办?面部不算是太多，我只要是吃辣就出痘痘，请问该怎么调理?

希望提供的帮助：: 请问该怎么调理?

最佳答案: 　　首先要令气血通畅，使精血滋养全身，再由内而外全面调理，才能彻底平衡内分泌。　　1、膳食平衡，饮食调节：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;饮食调理不可挑食、偏食、厌食。　　2、放松身心，控制情绪：情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。　　3、运动健身，平衡荷尔蒙：内分泌发生问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。　　4、身体排毒，内调外养：内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
2014-11-05 02:50:18

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