青春豆如何在饮食锻炼方面调理-大成皮肤网

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问: 青春豆如何在饮食锻炼方面调理

来自于：山东省青岛市

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：: 脸在夏天容易长青春痘，该怎么调理，比如日常饮食，锻炼什么的?

提问时间:2011-07-21 04:09:37

最佳答案: 　　首先感谢您对青岛皮肤病研究院的支持和信任。　　在饮食调理上，首先要改变一些不良的饮食习惯，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。　　可以在晚饭时多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。　　预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物都少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。　　祝您早日恢复健康!
2011-07-21 04:12:44

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