生发促进毛发生长的食物-大成皮肤网

问: 生发促进毛发生长的食物

来自于：安徽省合肥市

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：: 生发促进毛发生长的食物

希望提供的帮助：: 这该怎么办，是吃点药还是什么！希望得到医生的帮助？

最佳答案: 　　
　　
　　荠菜：预防头发早白。有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

　　黑芝麻：滋养发质。头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

　　3猴头菇：促进头发生长。猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

　　4鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

　　
　
2017-03-07 03:57:10

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其他答案: 　　
　　　有益头发生长的食物：

　　1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　大枣、阿胶、核桃、黑芝麻等补血食品也有助于养发。

　　用生姜或生姜洗发水可以强韧发根，促进生发。

　　另外，轻柔按摩头皮可以起到很好的加速头发生长的作用。
　
　　

　
2017-03-07 03:45:24

其他答案: 　　
　　平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康!

　　
2017-03-07 12:17:22

于亚民

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