白癜风精神保健法

　　白癜风精神保健法?可能很多患者对于精神因素还会影响白癜风治疗效果并不太清楚。精神因素是影响白癜风恢复的一个因素，中医认为白癜风虽在表层却根系脏腑。情志不舒导致肝气郁结，气机不畅使局部皮肤气血失和，血不养肤，导致皮肤毛发失养黑色素细胞脱失，黑色素细胞无法生成，使局部或周身皮肤形成白斑而致此病。那么如何保持健康的精神状态?今天我们来看看都是有哪些精神保健法。

　　白癜风患者精神保健1：

　　培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　白癜风患者精神保健2:

　　暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　白癜风患者精神保健3:

　　转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　白癜风患者精神保健4:

　　正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　白癜风患者健身保健5:

　　用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

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