白癜风可以慢跑吗

　　患者姓名：唐先生

　　患者性别：男

　　患者年龄：25岁

　　患者籍贯：浙江温州

　　发病原因：不明

　　发病时间：四个月

　　患者症状：几个月前确诊为白癜风，最近拿了药在家进行治疗。我看网上很多文章说，白癜风患者可以做一些运动。我想问下，可以慢跑吗?

　　针对这一问题，我院皮肤科专家做出解释。

　　白癜风患者多做一些运动，对自己的心理和精神都有很好的帮助。在所有的运动中，慢跑时比较容易，而且很有效的有氧代谢的运动。每天可以跑一次，或者隔一天就跑一次。经过一段时间的锻炼，再慢慢往上加，逐渐提升速度。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。

　　跑步的时候，较好要选择平坦的路面，要穿运动鞋，不要穿皮鞋。跑步前较好先走一段，做做深呼吸，活动开关节，再开始慢跑。总之，要注意小心关节肌肉的磕碰和拉伤。祝您早日康复。

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