孕妇吃什么食物可以避免长斑

 　　孕妇吃什么食物可以避免长斑。脸部长斑是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能因为自己的疏忽造成困扰的，避免长斑是比较常见的一种症状表现，所以预防是主要的。

　　方法一：黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　方法二：柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　方法三：西红柿

　　每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。

　　方法四：牛奶

　　牛奶的营养非常丰富，而且经常喝牛奶，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，从而减少黑色素的沉积，所以，建议孕妇朋友经常喝牛奶，也可以起到预防长斑的作用。

　　方法五：豆类

　　豆类食物除了含有丰富的蛋白质和钙质以外，还含有较多的维生素E，这种维生素可以有效抑制黑色素的沉淀，从而预防脸上长斑。因此，建议孕妇朋友适当的吃一些豆类食物，此外，豆制品也是不错的，能有效预防长斑。

　　方法六：柠檬

　　柠檬的抗斑能力是非常强悍的，柠檬不仅含有丰富的维生素C可以美白肌肤，还含有枸橼酸，这种物质能预防黑色素的沉淀，所以，经常吃柠檬也可以预防长斑。

　　方法七：草莓

　　草莓也具有预防长斑的作用，因为草莓中的维生素C含量较高，可以起到淡化黑色素和美白肌肤的作用，所以，孕妇朋友吃草莓也可以预防长斑。

　　孕妇长斑在生活中是比较常见的，我们一定要注意不能盲目的处理的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能因为自己的疏忽造成很大的困扰的，可以吃以上的水果来进行预防的。

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