咖啡斑是常见一种影响患者外观的色斑，在裸露部分的咖啡斑更是严重，但是也不要只是看到了咖啡斑的对外观的影响，一旦发现咖啡斑的数量增加，就要注意会有其他疾病的发生，要去专业的医院治疗，以免造成身体的危害，那么在生活中要怎样做好咖啡斑的预防呢?青岛皮肤病研究院的专家为您介绍。
【一】注意多摄入维生素C、E，维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
【二】生活中尽量隔热，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成长久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;》》》》推荐阅读：夏季咖啡斑的颜色会加深是为什么
【三】选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
【四】女性特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
温馨提示：以上是专家为您介绍的咖啡斑的预防，希望对您有所帮助。做好咖啡斑的预防才能减少咖啡斑带来的危害。如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。
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