毛周角化病要怎样预防呢

　　毛周角化病要怎样预防呢?毛周角化病想要治疗的话是需要花费一定的时间的，一般的症状的话是不用专门的去治疗，只要是在生活中做好生活中的预防护理工作就会减少毛周角化病的症状。那么毛周角化病要怎样预防呢?青岛皮肤病研究院的专家为您介绍。

　　1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。

　　2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。

　　3、室内温湿度适宜，保持空气清新，如感到稍有凉意的室温最事宜入睡。

　　4、保持被褥平整，内衣情节柔软、干燥。枕头不宜过高或者过低，因为枕头过高过低都会影响大脑血液循环。

　　5、睡前不宜进食过硬的食物，如玉米，豆类，锅巴等，不宜过饱。晚饭较好在睡前两小时吃，不要喝茶或者咖啡，不要吸烟，饮酒以及吃刺激性的食物。

　　6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳朵，减少噪音刺激。不要蒙头货俯卧。以免影响呼吸，睡眠时，仰卧或者侧卧比较好。

　　7、睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。

　　8、神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。

　　9、睡前梳头，较好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。

　　10、睡前可以按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，有可以健身。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的十点毛周角化病的护理知识，希望对您有所帮助。如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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