第一：长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
第二：防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
第三：少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
第四：黄褐斑患者夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
第五：选择适当的护肤品，许多黄褐斑顾客有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，朋友们一定要慎用化妆品，不要试图通过涂抹化妆品以掩盖住黄褐斑，这会导致黄褐斑越来越严重。
第六：黄褐斑患者多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
第七：多运动，运动不仅可以使您收获动人的曲线美，而且还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理非常积极主动。
第八：睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
黄褐斑疾病是很常见的一种症状表现，造成的影响性也是很大的，希望大家能够做好正确的医治护理慢慢的调理这种疾病为好的，积极的面对心情是很重要的。
