秋天掉发增多，是不是小伙伴们都感觉到了呢?最近小编身边的不少朋友都在抱怨呢，可是秋天掉发增多，似乎是一个自然规律一样，每年都会发生。那么面对秋天掉发增多的问题，我们要怎么呵护三千烦恼丝呢?
小编告诉大家——“洗”和“护”很重要。
秋天掉发增多 怎么呵护三千烦恼丝？
一、“洗”
1、洗头不能太勤快
洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，伤到头发的角质层，让头发变得更加干燥。洗头本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它分泌更多油脂，头发油的快，形成一个恶性循环。
夏天天气炎热，出汗多，1~2天洗一次，可以。但是秋冬季节，头发不容易脏，就没必要天天洗了。再说气温低，不易干，容易闹头疼。
2、洗头时间别太晚
秋冬本就气温低，洗得越晚，意味着你越要依靠吹风机吹干头发，也意味着你有更大的可能湿发入睡。无论是吹风机吹头发，还是湿着头发睡觉，二者都是导致毛鳞片受损、掉发增多、发质变差的主导原因。
建议早些洗头，并尽量用毛巾擦头发到半干状态，然后用吹风机吹干，从发根吹到发尾，待到头发干透，再睡觉，这样可以减少毛鳞片受损，让头发柔顺些。
3、洗头方法别搞错
其实，很多人洗了这么多年头，都是错的方式。正确的洗头方式，应该是先将头发打湿，倒洗发水到手心，揉出泡沫再触摸头发。然后用指肚轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓头皮。
如果想让头发更柔顺，那建议洗头前先梳理一遍，低头至心脏部位，打湿头发后用少量护发素先洗一遍头发，然后再用前面说的办法洗头。不过需提醒大家的是，洗头后最好也用下护发素，柔顺效果更好哟。
4、洗头水温别极端
洗头的水，一不能太冷，凉水洗头最刺激头皮，最有可能导致脱发，而且还会引起头痛。二不能太烫，太热的水也会伤害毛囊，最佳的水温应是比体温稍热，头皮感觉舒服即可。
二、“护”
1、选对洗发水
如果你的发质属于干性的，经常变得毛躁，选择含“硅油”的洗发水，具有修复作用，可抚平毛鳞片，减少头发的摩擦损伤，好处显而易见。
但如果你感觉头发经常油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑换个不含“硅油”的洗发水，清洁能力比较强，洗完后会让人感觉比较清爽。
2、选对小梳子
秋冬季节选梳子，首防静电。尤其是长头发的MM，一头秀发，可不能因为梳子而频繁打结。梳子材质好几种，以木梳或牛角梳为首选。选用它们，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
不要用尼龙做的梳子梳头，因为它最容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
3、营养别少了
这个主要是针对那些热衷于减肥的MM们而言，事实证明，不正当的减肥方式，会有大量脱发的风险。反过来，营养不良的人也存在掉发严重的问题。
头发是我们身体的一部分，它同样需要营养的平衡，减肥的时候吐过食谱不当，未摄入足够的锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，会导致头发缺乏营养，从而脱发严重。
4、熬夜别多了
熬夜对身体的影响非常大，特别是长期熬夜，掉头发是在所难免。掉头发主要是因为生长头发的毛囊萎缩，导致发根松动，进而出现掉头发的现象。
熬夜的话，身体必须继续分泌睾酮以确保器官运行。而它与人体的还原酶作用可生成一种叫做双氢睾酮的成分，这种成分会致使毛囊萎缩，导致头发脱落。
5、压力别大了
很多脱发的原因就是因为精神压力太大了。已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。
严重持续的精神压力或者因住院、分娩、手术、营养不良导致的生理压力，均会使发量变薄、变少。而且，有些掉发是不可逆的，再养回来就难了，所以别给自己太大压力!
