脸上长痘痘请注意，4类食物不能碰，越吃越严重

痘痘在我们的生活中几乎是无处不在的，造成的困扰性也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性做好正确的医治为好，尽量的远离这种疾病的发生，不能因为

自己的疏忽而造成很大的困扰。

应该多食用的食物

多吃含维生素A的食物全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤

新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金

针菇等。

清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果

等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。