第一：防晒工作做到位
生活中面对诸多的辐射的侵害，想要肌肤好，防晒工作一刻不能疏忽，不管是在什么情况下，防晒工作都要做到天衣无缝。虽然很难，但是对肌肤的健康却很有帮助，也是必不可少的重要工作。
第二：尽量少用化妆品
长期使用化妆品会令肤质变差，加快黑色素的沉淀，进而也会让雀斑问题变得一发不可收拾，甚至更为严重!尽量能不化妆最好不要化妆，防晒可以正常使用。如果想要避免雀斑的出现或是想要去除雀斑，最好少化妆或是化淡妆。卸妆要彻底，不要有残留。化妆品中含有的金属成分铅、汞、砷等重金属，使用过度就会对肌肤产生危害并逐渐降低肌肤的质量，加深肌肤很色素的沉淀，最终导致斑点越来越多，也越来越明显。
第三：养成良好的生活习惯
不健康的生活习惯同样是产生雀斑的主要原因之一，养成良好的生活习惯对于雀斑的去除是非常有帮助的，也能够有效的避免雀斑的形成和出现。做到不抽烟、不酗酒、不熬夜，让内分泌在一个正常的状态。
第四：多吃能够美容的食物
食物美容即健康又持久。很多食物对于肌肤营养的补充是非常有帮助的，常见的食物有：番茄、胡萝卜、维生素C、维生素E等。番茄中含有抑制黑色素形成的甘肽;胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素;维生素C能够有效阻断黑色素的形成;维生素E中含有的成分具有抗氧化功效，能够抗衰老。
第五：卸妆要彻底
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。
第六：保证充足睡眠
保证充足睡眠的话，能够激活皮肤细胞，使残留的黑色素变淡。
雀斑形成的原因有很多，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，不能让疾病耽误了自己，注意方法的正确性积极的配合治疗为好，不能让疾病耽误了自己的，注意以上的几点来进行调理。
