湿气重怎么形成的,相信大家也看了不少,我就不多说了,还是说一下湿气重该怎么办吧。
很多人都说运到是最好的祛湿方法,其实小编我并不赞同,敢问现在有多少人跑步以后,大汗淋漓,然后回家冲个冷水凉,或者喝一罐碳酸饮料,又或者来个冰激凌.......虽然热得到缓解了,实际上你是又加重了体内的湿气。
所以还是比较建议食疗
小编我有一款祛湿、去热的“法宝”,就是赤小豆薏仁茶,用赤小豆、薏米仁、马齿苋、芡实、槐米等做成的。赤小豆薏仁茶,不是一般的祛湿茶 ,首先,赤小豆就不是红豆(真正祛湿的是赤小豆),薏米仁我都是炒过的(因为薏米偏寒),搭配芡实的目的是健脾,其他的都是清热祛湿,这样搭配更利于祛湿。
不说那么多废话,还是直接说怎么做吧:
将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、槐米等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。(真正祛湿的是水,这也是很多人煮红豆薏仁粥祛湿效果不明显的原因)。做法就是这样了,可以自己动手试试看,懒人也可以去找现成的袋泡茶喝。
注:祛湿不是感冒,不是两三天就能改善的,要长期坚持。