方法一：切断感染源
对于花粉过敏的人来说，想要避免花粉过敏首先要做的就是切断感染源，白天尽量不要长时间在室外活动，同时关好室内的门窗，避免花粉进入室内，如果想要外出游玩的话，尽量选择花粉指数比较低的时候，比如清晨、或是雨后，这样就能最大程度的预防花粉过敏出现了，不过现实生活中想要完全切断与感染源的联系有点困难，只要尽量控制、避免，应该可以起到一定的预防作用。
方法二：淡盐水洗鼻子
很多人过敏的时候会出现鼻子发痒的情况，通常使用清水清洗是无法立马得到缓解的，如果出现皮肤过敏的情况，可以用淡盐水进行清洗，这样可以达到杀菌消炎的作用，而且用淡盐水清洗鼻子，可以及时冲刷掉鼻子中的过敏物，同时减少或缓解过敏症状，有助于预防花粉过敏的情况，食用冰凉的盐水清洗鼻子，还能达到冰镇皮肤，缓解瘙痒的情况，对于经常花粉过敏的人来说，是非常适合一种方法。
方法三：莲藕、香蕉
在发病期饮食中要注意吃点莲藕，因莲藕中的黏蛋白和多酚及纤维素能有效地抵抗过敏抗体。
还可以常吃香蕉，因香蕉中含有丰富的B6，能促进人体中的血清素与其它物质的合成，从而可以缓解过敏。
方法四：注意饮食
在发病期饮食中要尽量少吃高蛋白和高热量食物，如鱼、虾、肉、蛋等。可以适量补充点酸奶，因酸奶中乳酸菌能缓解花粉过敏。
方法五：做好全身保护
外出的时候一定要做好全身的防护工作，出门的时候尽量戴上太阳镜，这样可以减少眼睛受到影响的机会，口罩是必不可少的，这样才能隔绝与花粉的接触，而且出门的时候尽量选择穿长袖、长裤，不要将大面积的皮肤暴露在外界，以免花粉与皮肤接触后出现过敏的情况，做好全身保护适合短时间实行，同时要注意回到家之后，要及时将衣物进行清洗，避免衣物上沾染花粉。
发生花粉过敏之后要及时的远离花粉多的地方，注意治疗的方法为好的，不能让疾病困扰着自己的，避免发生抓挠的情况发生的，积极的治疗配合医生的指导治疗，在医生的指导下使用药物等治疗。
