预防方法一：减少外出时间或做好防护
6—8月份的10—14点式紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、传长袖衣衫等。
预防方法二：多吃蔬果
平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑又弹性。
预防方法三：适当参加户外锻炼
在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤对阳光的耐受度。
预防方法四：适当按摩皮肤
进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着而的抵抗能力，让皮肤充满活力。
春末夏初要注意防晒的重要性的，希望大家能够重视起来，太阳伤害性是很大的，注意防晒是很重要的，晒伤对皮肤的伤害是很大的，不仅是长斑那么简单，还是造成皮肤抵抗紫外线的能力，损害皮肤是很让人困扰的。
