里约奥运闭幕 熬夜看奥运您的皮肤还好吗?
里约奥运开战17天，
体育迷们憋着劲儿，
纷纷拿出“洪荒定力”，
凌晨时分镇守在荧幕前
不过，
洪荒之力用尽后，
皮肤病就找上门了!!
长期不规律的睡眠，再加上比赛胜负造成的精神压力，会造成代谢紊乱，痤疮、黄褐斑、皱纹、毛囊炎、脂溢性皮炎等皮肤问题就会接连“降临”。
1.晚餐很重要
在睡眠不足的情况下，皮肤水分及养分容易过度流失。因此，晚餐时应多吃蔬菜水果、鱼类、高蛋白质类食物，最好以清淡为主，不要过于辛辣。
2.清洁习惯要改变
护肤要顺应身体状态和自然环境的变化，提前进行皮肤清洁，减少肌肤负担，预防痘痘粉刺，减少毛孔的废物堆积。
3.保湿要做好
没有充足睡眠，人们的皮肤气色会很不佳，加上皮肤锁水能力变差，皮肤就会变得暗黄干燥。因此，晚间补水保湿十分重要。
4.及时补充维C或蛋白质
维C具有美容保养的功效，及时补充维生素C或蛋白质，能够及时补充因为熬夜流失的营养物质。
★ 温馨提示 ★
里约奥运会已经结束，要适当调整坐席时间，恢复正常的生活。
