说起脱发，很多人都有类似经历，并且，每天都有被脱发所困扰的人们。尤其是男性，并且一中年人 为主。既然脱发是一种皮肤病，患者就应该意识到去医院治疗它，或者向专业的医生咨询具体的保健或者护理措施。好多人之所以长时间被脱发所困扰，是因为他们没有意识到脱发也是一种皮肤病，也没有到正规的医院进行治疗，长期拖延将导致脱发的病情的加重。对于男性脱发患者来说，除了专业的治疗外，日常生活中，尤其在饮食方面有没有可以减轻脱发患者病情的方法呢?
据青岛皮肤病研究院专家说，其实注意一些日常饮食也可以减轻脱发的病情。那么，脱发患者吃什么食物可以减轻自己的病情呢?下面就听听青岛皮肤病研究院专家给您的详细解读。
1、多吃水果：水果中含有大量的维生素和微量元素，恰好是头发生长所必须的营养。此外，水果对于补充水分、维持体内代谢平衡都有很好的保健作用。很多男人因为工作繁忙的问题，没有吃水果的习惯，其实脱发的人应该多吃水果，对于防脱发是非常有好处的。
2、补肾的食物：肾虚脱发是脱发的一个重要原因之一。现代社会男人工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。
3、微量元素：缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、青菜、苹果、香蕉、花生、芹菜、海带、紫菜、荔枝等。
4、粗细结合：一般来说，男人吃饭比女人要简单很多，不讲究营养搭配，只为吃饱、省时间。此外，大部分男人的口味比较重，对于油腻、 重辣的食物非常有胃口，再加上喝酒、不运动等习惯，使得很多男人的健康问题从吃饭上就留下了隐患，这是我们不得不重视的。很多人明明身体不缺营养，甚至营 养过剩，但是头发就是油腻、脱发，这和饮食习惯是有关系的。饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。
以上就是青岛皮肤病研究院专家为您精心解读的，脱发患者在日常饮食上注意的细节，希望对您的生活有所帮助。
温馨提示：专家提醒您，由于脱发会给一些年轻人的精神方面带来压力，进而影响到人们的生活，因此，专家建议您如果有脱发迹象，请及时到专业，正规的医院去就医，而好医院专业，独到的疗法保证能解除您脱发的困惑，短期内还您一头乌黑亮丽的头发。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询，获取更多详情。
关注"大成皮肤网"微信号(dcpfbcom),复制微信添加好友，专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!
[上一篇：如何让脱发与您渐行渐远 ]
[下一篇：女性脱发吃什么食物比较好 ]
