女性脱发吃什么食物比较好

　　如今的这个时代，是跟时间竞赛的时代，站在都市的街角，望着南来北往，行色匆匆的人，您也许会感觉到如今这个时代社会节奏的变快。常言道：“人随境变”，而如今的社会环境变了，如果你还停留在昨日夕阳的落幕时刻，别人会说您OUT了。伴随着生活节奏的加快，人们的压力在不断的加大，使得更多的男性生活压力越来越大，其实，在这样一个大环境下，很多女性的压力 也在无形中增大，这也就导致现代的女性也出现了脱发迹象，其症状表现多为头发枯黄、干燥、无光泽。

　　那么，针对女性脱发，除了专业的治疗外，日常生活中，在饮食方面有没有应该注意的细节问题呢?比如说吃什么食物比较好呢?下面就听听青岛皮肤病研究院专家给您的详细解读。

　　1、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

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　　3、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　4、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食 物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮 酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

　　以上就是青岛皮肤病研究院专家为您精心解读的，女性脱发患者在日常饮食上注意的细节，希望对您的生活有所帮助。

　　温馨提示：作为年轻女性，爱美生来便是她们的天性，脱发会给女性的外观形象造成很大的影响，进而影响到她们的正常生活。由于脱发是一种皮肤病，不经过专业的治疗也是好不了的。因此，现在的您如果有脱发迹象，请及时到专业，正规的医院去就医。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询，获取更多详情。

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