如何让脱发远不再困扰男性的生活

　　最近几年里，困扰男性正常生活的皮肤病有很多，但是，据最近国内网友参与的调查显示，脱发是困扰众多男性最严重的皮肤病之一。一般来说，30岁之前的男性脱发所占的比例大型。医学专家分析其中的原因，主要是80后这一代面临的压力相对比较大，像买房，买车，上孝老，下顾幼。他们肩上的生活重担实在有点重。这是导致男性脱发的一个重要原因。

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　　那么，如何让脱发远不再困扰男性的生活呢?面就听听青岛皮肤病研究院专家给您的解答。

　　1、合理饮食

　　肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少，易引起 便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。坚持多吃谷物、水果，应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油腻、燥热食物 (肥肉，油炸食品)，忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　2、戒烟限酒

　　戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　3、正常作息

　　改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的男士，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

　　4、远离污染，经常按摩

　　除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。可以自己 来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度 讲，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。

　　5、慎重染烫

　　吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

　　6、会洗善梳

　　首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮 活血。其次要选择适合自己的洗发香波，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激 性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。第三，不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨 木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　7、调整心情

　　脱发现象虽然没有给人在体质上带来什么痛苦，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心。发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，脱发是可以治疗好的，压力过大反而会加重脱发。

　　以上就是青岛皮肤病研究院皮肤医院专家为大家解读的如何让脱发不再困扰男性的生活，希望对更多的脱发患者有所帮助。

　　温馨提示：据专家说，导致脱发的原因有很多，向生活中的日常饮食，睡眠，精神及其情绪到会导致不同程度的脱发。由于脱发会给您的健康带来烦恼，因此，您一旦患有脱发，请及时道专业正规的医院去就医。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询专家获取更多详情。

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