掉头发严重与营养不良有关吗?要怎样补?

 　　掉头发严重与营养不良有关吗?要怎样补：我们在日常生活中，不经意间就会有头发掉落，一般数量较少难以被人发现，但是当你发现的时候头发已经是大量掉发了。因此在平常我们要重视这个问题，经常观察。因为头发往往是需要营养供应的，通常我们通过食物来补充头发所需要的营养。那么，掉头发缺什么呢?

　　专家表示掉头发是由多种原因造成的，如营养不良、压力过大、使用不好的洗发水等。其中最主要原因还是因为铁质、蛋白、维生素等因素。专家还表示对于掉头发，主要还是先补充需要的营养。

　　1、铁质：豆类、蛋类、海鲜、菠菜、香蕉等

　　2、蛋白质：大豆,黑芝麻,玉米等

　　3、水果和蔬菜：肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多要少吃.

　　4、典质：海带、紫菜等

　　5、维生素：如黑芝麻、莴笋和卷心菜等，补充维生素E可抵抗衰老，初进脱发生长

　　文章标题拼音：diao tou fa yan zhong yu ying yang bu liang you guan ma ?yao zen yang bu ?

      关注"大成皮肤网"微信号(dcpfbcom),复制微信添加好友，专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!