夏日出游要谨防晒伤

 　　在这鸟语花香、风景如画的炎炎夏日里，人们都喜欢出去游玩。美女喜欢穿吊衫、短裙，男人则是背心、短裤，此种打扮自然是清新美丽、凉爽宜人，但是千万不要忘记夏日出游要谨防晒伤。阳光中的紫外线对身体的肌肤伤害极大，出游晒伤的状况屡见不鲜，如何预防日晒伤?我们需要做些什么?青岛皮肤病研究院专家为您提供以下几点意见：

　　1、尽量穿透气性好、吸热慢、散热快的长衣裤，戴遮阳帽、配太阳镜，全面有效的防止皮肤接受阳光直射。据研究表明，裸露出的皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热。盛夏时期，气温本身接近或高于皮肤的温度，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而裸露出皮肤会感觉更热。所以我们要想真正的的凉爽宜人短裤、短裙是决不可取。

　　2、正确使用好的防晒霜，防晒霜种类繁杂，我们要选择口碑不错的产品，在夏日出游时坚持在裸露部位的肌肤上涂抹，能够减少晒伤程度，因为防晒霜能抵御中波紫外线的照射。

　　3、皮肤注重保湿，多喝淡盐开水 夏季出游出汗多，体内水分流失快，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分，锁住水分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　4、多吃鱼，三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含的欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应，促进自身修复能力。

　　5、预防日晒伤要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充皮肤水分、弹性，增加抵抗力。但要避免过度食用含有“光感因子”的蔬菜，如苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子等。过度摄入“光感因子”将会使我们的皮肤对阳光的防御能力下降，敏感而脆弱的皮肤极易被晒伤。

　　6、适量的阳光浴，防晒并不是指完全隔离紫外线，适量的阳光中的紫外线照射对人的身体是有好处的，它不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力。但要记住多次少量，避免强光，可选择上午10点之前和下午4点之后为较好时间。

　　综上所诉就是专家给出的夏日出游要谨防晒伤的一些好的建议，希望大家在出去游玩时能够重视，不只要美丽还要远离日晒伤给皮肤带来的伤害，另外，如果出现日晒伤也不要慌张，按照朱海涛医师的《日晒伤后怎么做好紧急处理》中提到的方法做好紧急处理，然后尽早的到正规的皮肤病医院诊断，根据病因病情采用适合自己的科学方法治疗，不要盲目的使用药物或疗法，以免方法不对症，使病情加重，耽误了较好的日晒伤治疗时机和效果。

　　温馨提示：青岛皮肤病研究院的专家组在多年治疗日晒伤的临床经验上进行总结，新型推出“针对性灭菌疗法”，治疗日晒伤有立竿见影的效果。另外，我院为了尽快帮助患者摆脱疾病困扰，特别免费开设在线咨询服务。如您有更多关于此方面的问题，一定要点击一下在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将在线为您解决疑难，让您彻底恢复健康!

 拼音标题：xiarichuyoujinfangshaishang

      关注"大成皮肤网"微信号(dcpfbcom),复制微信添加好友，专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!