夏季如何预防日晒伤

 　　炎炎的夏日，太阳是火辣辣地照耀着大地，但是对于生活在地球上的人们却是无法忍受这种热情，过度地享受“日光浴”对让他们的皮肤出现弥漫潮红，严重了甚至会感到疼痛。夏日已经来临，人们应当如何预防日晒伤呢?

　　青岛皮肤病研究院的专家指出，首先需做一些最基本的准备。在露出部位的皮肤上，可于曝晒前15分钟涂布遮光剂如5%对氨苯甲酸乙醇、5%二氧化钛乳剂、氧化锌糊剂或10%萨罗软膏等。【推荐阅读】日晒伤有哪些方法治疗

夏季如何预防日晒伤

　　经常参加室外锻炼，使皮色能逐渐加深，以增强皮肤对日晒的耐受能力。对日光感受性较强的病人，应避免烈日曝晒。在外出时应撑伞、戴宽边帽、着长袖衣衫。

　　此外，在强烈日光下工作时间不要太长，较好避免日光照射最强的时间(上午10时至下午2时)在室外工作。

　　夏天经常是烈日暴晒，那么，有没有可以帮助人们避免晒伤、滋养肌肤的食物呢?有专家推荐了六类夏天可以多吃的抗光敏食物，它们可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。

　　高维C水果。想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，医生会让你每天吃2至3份含高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，由于其富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　薏米。薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

　　坚果。坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，其护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

　　黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。西红柿是较好的防晒食物之一，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

　　温馨提示：以上所描述的就是夏季如何预防日晒伤的详细介绍，希望专家的回答对您的健康能有所帮助，也希望您尽早地远离疾病。此外，青岛皮肤病研究院为方便对患者的服务，特别开设了在线咨询系统，如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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