不想皮肤被晒伤，就要提前做好预防

 　　不想皮肤被晒伤，就要提前做好预防。夏季大太阳，但是依然挡不住一些热血青年出去游玩的决心。出去游玩固然重要，但是提前做好预防工作，是更重要的，不然皮肤被晒伤了，那可就麻烦了。

不想皮肤被晒伤，就要提前做好预防

　　但是话又说回来，怎么样提前做好预防，皮肤才能不被晒伤呢?想知道的话，继续往下看!

　　1.时间点。应尽量避免在紫外线最强的时候外出，避免烈日暴晒，一般避免上午10点—下午2点外出，因为这是一天当中阳光最强、紫外线最具威力、对肌肤的伤害最大的时候。

　　2.身体防护。外出应撑伞，戴宽边帽，着长衫长裤，尽量不让肌肤裸露在外面。

　　3.防晒霜。防晒霜是要在出门前15分钟就要擦好的。隔两到三个小时擦一次，如果暴露在阳光下的时间较长，比如从林穿越，等户外活动，才需要高倍数的防晒品。一般SPF值达到15～30或就足够了，而在海滩，徒步海岸线，山脊行军则需要30倍以上的高倍数防晒品，即“SPF30+”。

　　4.让皮肤滋润。多吃些西瓜等清热滋阴的食物，滋润的润肤霜和清润的食物可以让皮肤更水润，水润的皮肤相对于干燥的皮肤而言，在接触日光后更不容易受到损伤。

　　做好以上措施，你就可以放心大胆的出去玩了。不过尽量少在阳光下活动哦，这样也可以预防皮肤被晒伤的。

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