炎炎夏日 如何预防日晒伤的出现

 　　炎炎夏日 如何预防日晒伤的出现。在炎热的夏季，日晒伤是最常见的皮肤病，发病后会给患者的生活带来很大的困扰。想要避免这种困扰，提前做好预防工作是很重要的。下面小编给大家说下，炎炎夏日如何预防日晒伤的出现。

炎炎夏日 如何预防日晒伤的出现

　　预防日晒伤方法一：避免阳光直接照射肌肤

　　夏日外出时要尽量行走在树荫下，避免日光照射皮肤，如必须在日光下较长时间暴露时，尽量穿着长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞，骑自行车者必须戴手套加以防护。

　　预防日晒伤方法二：避免紫外线最强的时候外出

　　应尽量避免在紫外线最强的时候外出，避免烈日暴晒，一般避免上午10点—下午2点外出，因为这是一天当中阳光最强、紫外线最具威力、对肌肤的伤害最大的时候。

　　预防日晒伤方法三：出门做好防晒

　　平时上下班时间，可以选择SPF值10～15的产品，就能达到很好的防护效果。如果暴露在阳光下的时间较长，比如从林穿越，等户外活动，才需要高倍数的防晒品。一般SPF值达到15～30或就足够了，而在海滩，徒步海岸线，山脊行军则需要30倍以上的高倍数防晒品，即“SPF30+”。

　　预防日晒伤方法四：加强皮肤营养

　　加强皮肤营养也很重要，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，并经常服用一些维生素B族和维生素C，这样能够降低皮肤对日光的敏感性，有利于促进黑色素的消退并加速皮肤弹性的恢复，因而减少或减轻日晒伤的发生。

　　趁着夏季还没到，希望大家做好以上预防工作，在夏季的时候，避免日晒伤的困扰。

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