夏季如何避免晒伤

 　　夏季如何避免晒伤。炎热的夏季很多朋友都担心怎么才能出门不被晒伤，尽管自己做好了防护，但还是敌不过毒辣的太阳到底怎么做才能有效果呢，怎么才能避免自己被晒伤呢。

　　方法一：如果必须暴露在太阳下时，应避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。

　　方法二：选择优质遮阳伞：①银灰色不透明的银胶涂层防晒性能好②将伞撑开放在地上，影子颜色越深防晒效果越好③蕾丝伞不防晒，涤纶纤维质地的比尼龙、全棉等材质的伞防晒效果更好④伞布织纹紧密、颜色深防晒效果好⑤雨水对防紫外线涂层有腐蚀作用，不要在下雨天拿防紫外线伞当雨伞用。

　　方法三：夏天晒伤的部分主要是：脸、脖子、手臂，我们对应的装备：空顶帽、透气围脖、冰袖。脸部一定要带空顶帽，可以防止阳光直射眼睛，身体温度也可以有效降低。

　　方法四：如果要外出却没有其他的防晒的装备，唯一可以做的就是避开阳光直射的地方，尽量呆在阴凉的地方，例如屋檐边或者大树下，这样也能很好防晒。

　　方法五：晒后一定不能用热水洗脸，因为热水影响毛细血管的收缩扩张，是晒后长斑的一个很重要的原因。

　　方法六：经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。

　　方法七：如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。

　　想要在炎热的夏季出门就要注意不要被太阳直射到，注意做好各种防护，轻微的晒伤可以自行处理，不要因为自己的疏忽给自己的皮肤造成伤害。

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