多吃杏仁能够缓解脱发的症状吗

　　多吃杏仁能够缓解脱发的症状吗?脱发是一种生活中比较常见的疾病，这种疾病非常影响患者的外貌，给患者的心理带来沉重的阴影，严重影响患者正常的社交活动。其实当我们患上脱发以后，除了积极的治疗以外，还可以多吃一些杏仁来缓解脱发的症状，因为杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。那除了杏仁以外还有哪些食物能够缓解脱发呢?

　　1、杏仁坚固秀发。

脱发症状图

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2、贝类促进细胞再生。

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3、牛排养发固发。

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4、豆类补充高蛋白。

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、鸡蛋补充多元营养。

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　当然以上方法仅仅只能够缓解症状，若是想要彻底治愈疾病，还是应该尽早去正规的医院治疗。

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