预防脱发有方法,速来围观

 　　预防脱发有方法，速来围观!现代社会，人的压力越来越大，而随之增长的就是脱发这个疾病的普遍出现。加班、熬夜、抽烟、喝酒、应酬，这些都对我们的 头发产生了不可估量的伤害。那么到底要怎样做才能够预防脱发呢?

怎样预防脱发

　　1、用温和的洗发露洗头，温和地对待你的头发。洗头能部分防止脱发，因为它能保持头发及头皮清洁。

　　2、不要梳理湿发。这会折断许多正在生长的头发。如果要把打结的头发分开，记得用手指而不是梳子或刷子。

　　3、护理头发，不要频繁、持续地加热头发或吹干头发。持续加热和吹干会导致头发脆弱，从而引起原本不会发生的脱发。让头发自然干才是最适合头发的，所以尽量自然干，而非热烘干。

　　4、减缓染发的速度。经常性的染发对头发以及头皮的伤害非常大。

　　5、控制压力。压力损害全身，头发也在所难免。脱发可能是身体负荷过重、要求缓缓的主要信号之一。经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

　　6、戒烟，吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

　　7、节制饮酒，长期饮酒过量可引起脱发。

怎样预防脱发

　　吃什么可以预防脱发?

　　1、补充维生素E可预防脱发。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2、补充铁质可预防脱发。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、补充碘质可预防脱发。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充植物蛋白可预防脱发。

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