预防脱发需要从你的饮食习惯出发

 　　为什么现在越来越多的朋友出现脱发的情况呢?从十几岁的孩子到三四十的人群，脱发患者屡见不鲜，其实脱发除了遗传、外界刺激的饮食外很大一个因素就是个人饮食习惯的问题。下面小编详细介绍下脱发和饮食习惯的密切关系，让你预防脱发从饮食习惯出发。

预防脱发需要从你的饮食习惯出发

　　一、无肉不欢族

　　身边很多朋友都是无肉不欢，喜欢吃肉，而肉缺少发质上的一些基本元素，过多的吃肉会导致头发营养不良，从而导致了患者的脱发。因此，我们要预防脱发，需要从你的饮食习惯出发，适当的吃点肉，别过多即可。适当的吃肉可以补充碘、植物蛋白、铁等，这些可以抵抗毛发衰老，使头发的生长。

预防脱发需要从你的饮食习惯出发

　　二、喜吃甜品

　　导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，而糖分在分解的过程中会产生高热能,使汗腺、皮脂腺的分泌旺盛,皮下脂肪堆积,毛囊营养供给不足,引发脱发的现象。所以想要预防脱发，需要从你的饮食习惯出发少吃甜品。

预防脱发需要从你的饮食习惯出发

　　三、主食蔬菜吃的少

　　主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，肾气不足容易导致脱发，因此想要预防脱发，需要从你的饮食习惯出发多吃注释蔬菜，达到营养均衡。

预防脱发需要从你的饮食习惯出发

　　四、无辣不欢族

　　辛辣的食物会耗气伤筋,使头发失去滋润营养从而焦枯脱落,出现脱发。因此想要预防脱发，需要从你的饮食习惯出发可以清淡一些，不要无辣不欢。

预防脱发需要从你的饮食习惯出发

　　预防脱发需要从你的饮食习惯出发，除了做到以上几点外还应该注意多补充维生素、蛋白质或是微量元素的摄入，这样才能预防脱发，让脱发远离你。

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