吃哪些食物能预防脱发

 　　吃那些食物能预防脱发。很多人都会出现脱发的情况，发病后会给患者的生活带来很大的困扰，想要避免这种困扰，提前做好预防工作是很重要的。下面小编给大家说下，怎么预防脱发的出现。

吃那些食物能预防脱发

　　预防脱发食物一：新鲜水果

　　新鲜蔬菜、水果。柑橘类水果中的维C，能使身体更好地吸收铁，促进胶原合成，进而促进头发生长，预防脱发。

　　预防脱发食物二：植物蛋白

　　可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。这类植物性食物可供给头发主要的营养成分。

　　预防脱发食物三：含碘高的食物

　　碘会使头发柔润光泽，预防头发干燥。海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

　　预防脱发食物四：补充铁质

　　多食黄豆、带鱼、虾、熟花生、黑豆、蛋类、禽类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　希望以上关于预防脱发的几点，能帮助大家更好的去做好预防工作，祝福大家都能免受脱发的困扰。

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