冬季掉头发很严重该怎么办

 　　冬季掉头发很严重该怎么办。冬季掉头发是很严重的一种情况，大家一定要注意不能盲目的护理的，注意方法，冬季点头发厉害是常见的，但是遇到这种情况应该要怎么办呢。

 

 

　　第一：减少洗头次数

 

　　在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢?有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头一到三次就足够了。

 

　　第二：坚持每天按摩头皮

 

　　有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，以保证毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。

 

　　第三：注意防晒

 

　　在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。

 

　　第四：不要经常染发

 

　　脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

 

　　第五：多吃坚果

 

　　脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

 

　　第六：调理好饮食结构

 

　　饮食对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等;同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。

 

　　冬季掉头发很厉害一定要注意引起重视的，不能盲目的处理的，注意方法的正确性为好，在医生的指导下积极的配合治疗的，注意日常生活的规律性，生活的习惯对病情的影响也是很大的。

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