掉头发厉害应该要怎么办

 　　掉头发厉害应该要怎么办。掉头发很厉害是比较常见的一种症状表现，不过给人造成的困扰是很大的，建议大家要注意不能因为自己的疏忽造成困扰的，注意及时的调理治疗。

　　方法一：不要过多的染发或烫发。

　　头发生长是有规律的，如果过多的烫发或染发，会打乱头发的生长规律，头发失去营养、没有了光泽，时间一长容易导致脱发。因此一定要控制染烫发的次数，而且要用质量好的药水，保护好头发才能避免掉发过多。

　　方法二：经常梳头和按摩头皮。

　　梳头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后再用手指指肚按摩头皮，每天坚持按摩30分钟，能缓解掉头发的情况，而且有利于头发的再生。

　　方法三：加强营养防脱发

　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

　　方法四：别乱减肥

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　方法五：改变生活方式

　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　希望大家注意以上几点的，万一发现脱发的现象大家要注意不能盲目的处理的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能因为自己的疏忽造成困扰的，注意及时的调理为好。

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