怎么才能预防产后脱发的情况

 　　怎么才能预防产后脱发的情况。产后脱发是比较常见的一种症状表现，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法为好的，不能耽误了病情的，注意预防才是我们要做的事，那么我们应该要怎么办呢。

　　方法一：定期清洁头发

　　经常听到长辈说产后是不能洗头的，但事实上如果产后不洗头可能会使脱发的情况更加严重。这是因为产后人体内的激素分泌异常，致使大量的毛囊进入休眠期，而且毛囊分泌的油脂会堵塞毛孔，因此定期的清洁是有必要的，建议是一周清洗1～2次。

　　方法二：放松心情

　　这一点看上去很简单，其实是最难的一点，产后妈妈们容易因为自身或者宝宝的原因而精神过度紧张和焦虑，其实大可放松心态，因为非但于事无补反而有可能加重脱发，多注意休息，尽量保持一颗放松的心情。

　　方法三：习惯调整

　　产后在月子期间，很多妈妈怕头发湿着凉，所以在洗完头后用毛巾拼命的揉搓抖动头发，用力的擦干。这样很容易使头发打结或者断裂。

　　方法四：头发自然干

　　洗发后最好的方法是让头发自然风干。吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。

　　方法五：均衡膳食，补充营养

　　营养不良，贫血等都会造成脱发。不挑食，鸡鸭鱼肉蔬菜水果都得吃。这样不仅妈妈的身体素质变好，连奶水质量都会有提升哦。

　　方法六：放松心情，保证睡眠

　　天大的事都不如健康来得重要。抽出一个时间，约上好友喝个下午茶;又或者看一本书，配上一份小点心，度过一个慵懒闲适的午后，释放压力不仅能改善脱发，而且对整个人的身心健康都有大大的好处。

　　做到以上的几点可以有效的进行预防产后脱发的情况的，希望大家能够注意方法积极的配合为好的，不能因为自己的疏忽而造成很大的困扰的，所以大家要注意尽量的避免这种情况的发生的。

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