经常脱发的人可以吃那些食物

 　　经常脱发的人可以吃那些食物。对于脱发，大家千万不要忽视了治疗，因为脱发的发生对于患者正常的生活影响比较大，希望患者能够重视做好对于脱发的预防与治疗。

　　第一、保持足量主食收入。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300 克。

　　第二、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　第三、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老、促进细胞分裂、使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　第四、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　第五、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　脱发患者要注意采用科学手段进行治疗，同时还要注意在平时生活中做好各项护理工作，养成良好的生活习惯、健康饮食、保持积极乐观的心态，有效促进脱发状况恢复。

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