青岛老年人皮肤瘙痒有哪些有效的保健方法

　　青岛老年人皮肤瘙痒有哪些有效的保健方法?不少青岛老年人由于皮脂腺萎缩导致身体肌肤干燥出现皮肤瘙痒的症状，尤其是在天气比较干燥的季节，很多老年人都深受皮肤瘙痒的困扰，因为它十分容易反复发作，让患者十分痛苦，那当青岛老年人皮肤瘙痒发作时，都有哪些保健方法呢?

　　1、合理的皮肤保养。尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1～2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35℃～37℃为宜。

皮肤瘙痒症状图

　　2、饮食宜清淡、易消化。多食富含维生素c的蔬菜和水果，保持大便通畅，能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应较好忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。

　　3、生活要有规律。心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

　　4、适当参加体育锻炼。这样可以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。

　　5、积极防治原发疾病。如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。

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