哪些良好的习惯可以预防脱发

 　　很多人会有这样的困扰：到中年以后，都会出现脱发现象，无论是男性朋友，还是女性朋友，都会或多或少的有这种困扰。为了免除这种困扰，就应该做好预防工作。那么，在生活中，应该养成哪些良好的习惯来预防脱发呢?

　　青岛皮肤病研究院专家介绍说，生活中要养成良好的生活习惯，日常注意头发的问题。预防脱发，还要做到以下几点：

　　用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　　晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，较好在晚上10点前入睡。

　　睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

　　多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

　　以上就是预防脱发应养成的良好习惯，如果您还有其他的问题需要解答，欢迎您拨打我们的热线电话：0532-86131010或者直接在线QQ：860393899联系我院的专家。

      关注"大成皮肤网"微信号(dcpfbcom),复制微信添加好友，专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!