不要让饮食的误区伤害头发

 　　因此，生活中还需要注意，不要让饮食的误区伤害头发。那么，饮食上有哪些误区可以导致脱发呢?

雄激素性脱发

　　肉食摄入过多会导致脱发

　　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　水果蔬菜和主食摄入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　不食用新鲜蔬菜和水果

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;常吃这些食物可以有效地防止脱发，若是饮食中缺乏这些则会导致脱发。

　　以上的饮食注意的问题，还需大家在日常生活中多注意，尤其是男性朋友。以免造成脱发的现象。此外还需注意不能多吃辛辣刺激的食物。如过您还有问题的话，欢迎您拨打我们的热线电话：0532-86131010或者直接通过QQ：860393899在线联系我院的专家。

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