预防口腔溃疡的基本常识

 　　预防口腔溃疡的基本常识。很多人都会出现口腔溃疡的情况，发病后会给患者的生活带来很大的困扰，想要避免这种困扰，提前做好预防工作是很重要的。下面小编给大家说下，预防口腔溃疡的基本常识。

预防口腔溃疡的基本常识

　　预防口腔溃疡常识一：淡盐水漱口

　　每天清晨用淡盐水漱口，可以帮助清洁口腔，起到消毒、杀菌的作用。漱口时，口含淡盐水在口腔两侧来回漱口，重复几次。此外，平时养成饭后刷牙、睡前刷牙的习惯，保护牙齿，清洁口腔中的细菌，有效呵护口腔健康。

　　预防口腔溃疡常识二：避免服用抗生素

　　应尽量避免服用抗生素、润喉糖等产品，因为大量的冰片及薄荷脑极易损伤口腔黏膜和胃黏膜，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚作乱，导致疾病更加严重。

　　预防口腔溃疡常识三：补充锌、铁等微量元素

　　人体缺乏锌、铁等微量元素也是引发口腔溃疡的一个重要因素。预防口腔溃疡可以多吃富含锌、铁元素的食物。比如海产品、瘦肉、乳制品、豆类、小米等食物含有较多的锌;动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、菠菜、芹菜含有较多的铁元素。

　　预防口腔溃疡常识四：规律生活

　　保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合避免过度疲劳;避免精神烦躁，保持心态平衡，乐观开朗，加强户外运动，提高身体免疫力。

　　希望以上关于预防口腔溃疡的几点，能帮助大家更好的去做好预防工作，祝福大家都能免受口腔溃疡的困扰。

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