预防口腔溃疡的妙招

 　　预防口腔溃疡的妙招。很多人都会出现口腔溃疡的情况，发病后会给患者的生活带来一系列的困扰。想要避免这种困扰，提前做好预防工作是很重要的。下面小编给大家说下，预防口腔溃疡的妙招，希望能帮助大家更好的去改善口腔溃疡。

预防口腔溃疡的妙招

　　预防口腔溃疡妙招一：避免创伤

　　有些人在日常生活中有一些无意识的“小动作”，比方说咬唇、咬颊、咬舌等，这些动作很容易使牙齿无意之间刮伤口腔黏膜，容易形成创伤性溃疡。此外有时不小心咬破口腔黏膜，如果不处理好也容易形成创伤性溃疡。

　　预防口腔溃疡妙招二：淡盐水漱口

　　每天清晨用淡盐水漱口，可以帮助清洁口腔，起到消毒、杀菌的作用。漱口时，口含淡盐水在口腔两侧来回漱口，重复几次。此外，平时养成饭后刷牙、睡前刷牙的习惯，保护牙齿，清洁口腔中的细菌，有效呵护口腔健康。

　　预防口腔溃疡妙招三：补充维生素

　　体内如果缺乏叶酸和维生素B12，会降低机体的免疫功能，增加口腔溃疡的发病几率。因此预防口腔溃疡，要在日常生活中多补充富含维生素的食物。富含维生素B12的食物有动物肝脏、肉类、乳制品等;富含叶酸的食物有橙、橘子、鸡蛋、动物肝脏、豆类食品、深绿色蔬菜等。

　　预防口腔溃疡妙招四：适当减压保证睡眠

　　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，经常熬夜，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，起居规律，保证充足睡眠很重要。

　　希望健康的朋友，做好以上几点，避免口腔溃疡的困扰。如果出现口腔溃疡的情况，建议大家及时去医院做治疗。

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