皮肤粗糙怎么办?从饮食开始改善

 　　皮肤粗糙怎么办?从饮食开始改善。皮肤粗糙的问题一直是很困扰女性朋友们的问题，皮肤粗糙会使脸部面无光泽，那么今天小编从饮食上告诉大家怎样应对皮肤粗糙吧!

皮肤粗糙从饮食开始改善

　　1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。

皮肤粗糙从饮食开始改善

　　2、一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

皮肤粗糙从饮食开始改善

　　3、笋烧海参

　　海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。海参200克、笋100克、瘦肉适量。做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

皮肤粗糙从饮食开始改善

　　4、干果山药泥

　　山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，再浇上蜂蜜就可以食用了。

皮肤粗糙从饮食开始改善

　　改善皮肤粗糙建议美眉们从饮食开始，毕竟我们一日三餐不可少。另外建议美眉们最好不要为了减肥而不吃饭，不吃饭怎么会有好的肤色呢?

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