改善皮肤粗糙 饮食很重要

 　　改善皮肤粗糙 饮食很重要。想要肌肤红润健康，单纯靠护肤品是远远不够的，护理皮肤一定要注重食疗养肤的功效。下面为你5种能够改善皮肤粗糙，有益于肌肤光滑水润的食物。

改善皮肤粗糙 饮食很重要

　　1.莲藕可保持脸部光泽

　　莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，有益血生肌的功效。

　　2.梅子治疗角质化肌肤

　　梅子含有丰富的钙、镁、钾、钠、磷等多样化矿物质，又含有包括柠檬酸在内的大量有机酸。泡咸梅干酒擦拭皮肤，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　3.芝麻改善不光滑肌肤

　　芝麻含丰富的亚麻仁油酸及维他命E，味甘性平，有补肝益肾、润燥通便之功，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软;此外芝麻也有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

　　4.红薯叶可使肌肤变光滑

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

　　5.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙

　　木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，堪称“中餐中的黑色瑰宝”;而木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

　　建议大家找准自己的肌肤问题，之后去做针对性的改善，祝福大家早日摆脱皮肤粗糙的困扰。

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