改善皮肤粗糙 蔬菜水果来帮忙

 　　改善皮肤粗糙 蔬菜水果来帮忙。很多人都会出现皮肤粗糙的情况，想要更好的去改善这一情况，多吃一些水果蔬菜也是会有帮助的。下面小编给大家说下，改善皮肤粗糙，哪些蔬菜水果能帮忙!

改善皮肤粗糙 蔬菜水果来帮忙

　　改善皮肤粗糙食物一：莲藕

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　　改善皮肤粗糙食物二：木耳

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　改善皮肤粗糙食物三：红薯

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　改善皮肤粗糙食物四：红枣

　　红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。

　　皮肤粗糙的朋友，可以多吃以上蔬菜水果，希望能帮助大家改善皮肤粗糙的情况。

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