改善皮肤粗糙吃哪些食物

 　　改善皮肤粗糙吃哪些食物。很多人都会出现皮肤粗糙的情况，想要改善这一情况，是可以通过一些食物来改善的。下面小编给大家说下，改善皮肤粗糙吃哪些食物，希望能帮助大家更好的去改善这一情况。

改善皮肤粗糙吃哪些食物

　　改善皮肤粗糙食物一：莲藕

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　改善皮肤粗糙食物二：木耳

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

　　改善皮肤粗糙食物三：芝麻

　　芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　改善皮肤粗糙食物四：梅子

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。

　　如果大家受到皮肤粗糙的困扰，可以多吃以上食物，希望能帮助大家改善皮肤粗糙的情况。

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