皮肤粗糙的形成吃什么食物比较好

 　　皮肤粗糙的形成吃什么食物比较好。很多朋友会在生活中产生皮肤粗糙的状况，需要积极地对其进行相应的调理，也需要通过饮食加以自我呵护，那么吃什么食物好呢?

皮肤粗糙的形成吃什么食物比较好

　　皮肤粗糙的食物1、红枣：枣润肤美容，含有丰富的维生素c。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。

　　皮肤粗糙的食物2、芝麻：芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　皮肤粗糙的食物3、莲藕：莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好的药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　皮肤粗糙的食物4、山芋：山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。

　　我们对皮肤粗糙者适合摄入的食物已有所认识，希望对广大皮肤粗糙的朋友来说，能够起到一定的帮助作用，让自身的皮肤早日好起来。

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