什么食物能改善皮肤粗糙的情况

 　　什么食物能改善皮肤粗糙的情况。皮肤发生粗糙是很常见的，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，不能盲目的处理的，那么有什么食物是可以改善这种皮肤粗糙的情况的吗。

 

　　第一：柑橘

　　柑橘，味甘酸，性凉，是秋冬不可或缺的护肤水果之一。橘肉不仅有开胃理气、止咳润肺的功效，而且能有效缓解口舌及皮肤干燥。

 

　　第二：木耳--摆脱肌肤粗糙感

　　木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者。

 

　　第三：红薯--给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

 

　　第四：莲藕--保持肌肤光泽

　　其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

 

　　第五：芝麻--补充健康油分

　　芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

 

　　第六：红石榴

　　红石榴中含有红石榴多酚与花青素两大抗氧化成分，此外还含有亚麻油酸和多种维生素。这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度。因此多吃红石榴有美白抗衰老的作用。

 

　　第七：葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，其清甜的味道也让人喜欢。秋冬的葡萄虽然糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

 

　　第八：苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉淀，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

 

　　第九：猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

 

　　以上的这些食物是可以改善皮肤粗糙的情况的，希望大家能够注意日常的饮食慢慢的调理改善为好，注意不能盲目的处理的，注意日常生活的规律性，尽量的避免熬夜等，禁止烟酒等。

      关注"大成皮肤网"微信号(dcpfbcom),复制微信添加好友，专家医生在线解答,一分钟内回复率高达90%!