吃维生素对缓解皮肤干燥有效吗

 　　吃维生素对缓解皮肤干燥有效吗?青岛皮肤病研究院专家介绍说，日常的皮肤干燥护理，除了要加强保养之外，适当的补充维生素也是大有好处的。那么，皮肤干燥的人群应补充什么样的维生素呢?

　　首先最应该吃的富含维生素A食物。如：动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。多吃胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它维护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，小肠内可以转化成维生素A维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”饮食中如果缺乏维生素A会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，维护皮肤细腻滋润起着重要作用。若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。

　　专家提醒：在生活中适当补充维生素，可以防止皮肤干燥，对皮肤有抗衰老的作用。但是不应郭浪补充。您可以拨打青岛皮肤病研究院的热线电话：0532-86131010联系专家进行咨询，或者也可以在线通过QQ：860393899直接联系专家解答。

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