秋季皮肤干燥别担心,食物来帮你

　　秋季皮肤干燥别担心,食物来帮你。皮肤干燥起皮，是美眉们非常不能接受的事情，但是秋季一到，这种事情就时有发生，那么该怎样防止皮肤干燥的发生呢?小编建议美眉们多吃一些对皮肤比较滋润的食物。

秋季皮肤干燥怎么办

　　1、南瓜

　　南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强免疫力都起着重要作用。

皮肤干燥吃什么

　　2、猪皮

　　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。肉皮中的主要成分是胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

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　　3、花生

　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治脂溢性皮炎等多种疾病。

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　　4、百合

　　百合除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

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　　5、特级初榨橄榄油

　　特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

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　　我们每天都要吃一些食物来保证身体所需的营养，而上述的食物对身体以及皮肤都有极大的益处，所以不妨多吃一些哦!

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