秋季皮肤易干燥起皮怎么办呢?

 　　秋季皮肤易干燥起皮怎么办呢?秋季天气干燥，连带着皮肤也跟着“受罪”，真是防不胜防。美眉们大都选择更换保湿的护肤品来应对皮肤的变化，但其实这不是唯一的选择，大家还可以从饮食上预防皮肤干燥的出现，该吃哪些食物比较好呢?

秋季皮肤易干燥怎么办

　　1、鱼

　　鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

秋季皮肤易干燥怎么办

　　2、西兰花

　　西兰花的营养极其丰富，它含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。西兰花还有增强机体免疫功能，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。最重要的是西兰花中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

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　　3、山药

　　山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，对付秋天的干燥，山药是不错的选择。

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　　4、藕

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

秋季皮肤易干燥怎么办

　　最后小编再提醒大家，在天气干燥的秋季，最好养成每天吃一个水煮鸡蛋的习惯，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、硫和叶黄素，可以促进皮肤新生细胞，为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的问题。

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