皮肤干燥?推荐你四种补水食物

 　　皮肤干燥?推荐你四种补水食物。很多朋友都会出现皮肤干燥的情况，想要改善这一情况，做好补水的工作很重要。在饮食上多吃一些补水的食物也是可以起到一定的改善作用的。下面小编给大加推荐几种补水的食物。

皮肤干燥 推荐你四种补水食物

　　皮肤干燥补水食物一：鱼

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　皮肤干燥补水食物二：猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　皮肤干燥补水食物三：苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　皮肤干燥补水食物四：鳄梨

　　鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　皮肤干燥的朋友，可以多吃以上食物，早点恢复水嫩肌肤。

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