得了口腔扁平苔藓该怎么护理

 　　得了口腔扁平苔藓该怎么护理。很多人都会出现口腔扁平苔藓的情况，想要改善这一情况，做好日常的护理也是很重要的。下面小编给大家说下，得了口腔扁平苔藓该怎么护理，希望能帮助大家更好的去改善口腔扁平苔藓的情况。

得了口腔扁平苔藓该怎么护理

　　口腔扁平苔藓护理一：养成良好的饮食习惯

　　要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。要多吃新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。禁忌过热或过凉的食物。不要吃太烫的食物，也不要吃过于凉的食物，辛辣、刺激的食品不要吃，烟酒也是必须戒掉的。

　　口腔扁平苔藓护理二：尽量避免不良刺激因素

　　在生活中要尽可能避免不良刺激因素，从而预防扁平苔藓的恶化。比如白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。不要将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔中。不仅禁忌过热或过凉的食物。

　　口腔扁平苔藓护理三：作息规律，提高免疫力

　　运动，要多做运动，每天可以晨跑或者做一些其他的活动，运动要适量，不要过度。坚持长久，可以提高体质，增强免疫力。正常作息，勿熬夜，注意适当减压，避免焦躁。

　　口腔扁平苔藓护理四：养成良好的口腔卫生习惯

　　要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

　　建议大家根据自己的情况，去做好针对性的护理，祝福大家早点摆脱口腔扁平苔藓的困扰。

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