祛痘补充维生素好不好

　　祛痘补充维生素好不好?青春痘的产生多与内分泌，新陈代谢有关。内环境不协调就容易产生这样那样的皮肤问题。祛痘首先就是畅通新陈代谢，保持良好的新陈代谢就要补充维生素。所以祛痘从补充维生素开始。

　　山东省皮肤病医院专家介绍，要想祛痘要多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织。

　　维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痘痘。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　祛痘出了多补充维生素之外，可以适当多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的推荐。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　补充维生素虽然可帮助祛痘，但是有些人脸上的痘痘已经很严重，不是简单的食疗就可以治好的。这些情况，一定需要去专业的皮肤病医院检查痤疮病因，接受治疗。痘痘很严重，多数表明患者的体内代谢和免疫力出现了问题，不要擅自抹药，以免引起更大的后患。

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